białka jaj

to sniadanie to płatki jaglane? :d ja teraz tak wyczulony na jedzenie ze wszytsko co widze wygląda mi na mega pyszne %-) Płatki jaglane zalewam wrzątkiem, daje słodzik, kakao, cynamon, później dolewam białka jaj, wkrawam jablko i do mikrofali, jak się ładnie zetnie dodaje wpc i znowu mikrofala tak żeby wyszła taka spójna konsystencja.

[...] wpadło 40min cardio, jeszcze przede mną 20min. Micha na dzisiaj: 1. B:50 T:30 2.3.4.5. B:50 W:60 6.7. B:50 W:40 Na kolacje wpadną płatki jaglane najpierw zalane wrzątkiem, białka jaj, izolat, słodzik, kakao, cynamon do smaku. Wszystko zblendowane i do mikrofali. W końcu mam nadzieję wyszedł mi ten kleik ryżowy odpowiednio. Zmieszałem go razem z [...]

[...] best :-D Nie ma nawet co porównywać do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g jabłka - wrzucamy na foremkę [...]

[...] best :-D Nie ma nawet co porównywać do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g jabłka - wrzucamy na foremkę [...]

[...] maszyna 8x160kg, 17x120kg 4. Peck deck 8x130kg, 15x90kg 5. Crucifix leżąc 11x13kg, 14x9,5kg, 18x6kg 6. Prostowanie za głową na wyciągu 7x42kg, 10x35kg 7. Kickback na wyciągu 8x9,5kg, 13x6kg 8. Plank 3x max http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/7/6/14820441_20190705_233406.jpg Płatki ryżowe, białka jaj, na górę polewa izolat z dżemem %-)

Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i wrzucam do mikrofali. Później wbijam dwa jajka i dolewam białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość Właśnie jest ok [...]

[...] niedosyt po treningu. Coś za szybko poszło bo półtorej godziny %-) i niby ciężko ale jakoś nie do końca, chyba brakuje ciężarów }:-( Przed treningiem mega mi to wychodzi, białka jaj, manna, wpi zblendowane z bananem :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/10/12/15281070_20191012_154041.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-10-12 [...]

Ubijam białka jaj i piekę w piekarniku ;)

[...] upuściłam ale mało brakowało bo byłam w klatce z ciachem ****************************************************************** Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – tatar, grejpfrut, warzywa III posiłek – wątróbka, cebula, jabłko, warzywa, feta, [...]

[...] w pracy niestety nie mam :-P Co do ciasta to dam dokładne proporcje tego ze zdjęcia, bo jeszcze pamiętam na świeżo. mąka jaglana - 60g mąka ryżowa - 60g mąka kokosowa - 15g białka jaj w proszku - 15g 2 jaja rozm. M - 100g banan - 120g kakao - 15g serek białkowy 0% Tolonis - 150g woda - 150ml pół łyżeczki sody do pieczenia cynamon, przyprawa do [...]

[...] warzywa Na treningu EAA 4. Kasza manna, WPC, mleko bez laktozy, banan, płatki śniadaniowe 5. Tosty pszenne z chudą wędliną i mozzarellą 8%, warzywa DNT 1. Naleśniki: Jaja, białka jaj, twaróg chudy, mąka(jaglana, ryżowa, pszenna) 2. Filet z ud kurczaka, ziemniaki, warzywa, oliwa 3. Filet z ud kurczaka, ziemniaki, warzywa, oliwa 4. Płatki [...]

Wylacz CapsLock. Witam mam pytanie czy białko jajek w proszku może być dobrą odżywką i jak je spożywać? /JEZELI TO SPROSZKOWANE BIALKA JAJ TO MOZE BYC. JAK JESC? - PEWNIE TRZEBA ROZPUSCIC W WODZIE. CO TO ZA PRODUKT? Aha i co zawiera?? /SPROSZKOWANE BIALKA JAJ. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

posiłków zrób 6 a nie 4 , zamiast jajecznicy z 4 jaj - omlet z 8 białek, zamiast twarogu pierś z indyka, ryba albo kurczak albo białka jaj,

[...] > Posiłek przed treningowy Pierś z kurczaka 140g <B:30 T:2 W:0 > Ryż brązowy 150g <B:11 T:3 W:102 > Posiłek po treningowy 2 Banany <B:4 T:1 W:87 > białka jaj(z 3 jajek) <B:13 T:0 W:1 > Posiłek 6 Pierś z kurczaka 100g <B:22 T:1 W:0> Kasza gryczana 80g <B:10 T:2 W:51 > Burak 40g <B:1 T:0 W:2 > [...]

Posiłek 1 Białka jaj(z dwóch jajek) <B:9 T:0 W:1 > Płatki kukurydziane 80g <B:6 T:2 W:62 > Mleko 0,5 % Orzechy włoskie 35g <B:5 T:23 W:1> Posiłek 2 Mintaj 80g <B:13 T:0 W:0 > Szpinak 60g <B:1 T:0 W:0 > Chleb żytni razowy 40g <B:2 T:1 W:18 > Posiłek 3 Polędwica wołowa 90g <B:18 T:9 W:0 > Brokuły 120g [...]

Posiłek 1 Białka jaj(z dwóch jajek) <B:9 T:0 W:1 > Płatki kukurydziane 80g <B:6 T:2 W:62 > (płatki kukurydziane dlatego że nie wchodzą mi w ogóle owsiane z żadnymi dodatkami) Mleko 0,5 % Orzechy włoskie 25g <B:4 T:16 W:1> Posiłek 2 Mintaj 80g <B:13 T:0 W:0 > Szpinak 60g <B:1 T:0 W:0 > Chleb żytni razowy 40g <B:2 [...]

3 posiłek mi nie pasuje niestety bo nie mam jak tego w szkole zjeść ;/ jak można to zastąpić? Zastąpie to białkiem ,ale za 2 tyg gdzieś (Olimp whey mass profi) Posiłek 1 Białka jaj(z dwóch jajek) <B:9 T:0 W:1 > Płatki kukurydziane 80g <B:6 T:2 W:62 > (płatki kukurydziane dlatego że nie wchodzą mi w ogóle owsiane z żadnymi dodatkami) [...]

Wszystko ok, tylko zauważ że ostatni "posiłek" czyli białko to dawka potreningowa, jak dołoże tłuszcz to spowolnie wchłanianie białka - a nie jestem pewien czy to po treningu bedzie dobre. poza tym co z poranna dawka "szybkiego" białka? Zastanawiam się czy nie za dużo tam twarogu - czy nie zamienić częściowo na białka jaj. [...]

[...] francuskie leżąc 3x10 3. Odwrotne pompki 2x 4. Prostowanie z drążkiem nachwyt 3x (ostatnia seria z liną 40 powt.) + brzuch 5 serii + łydki 2 serie 1. mąka ryżowa+jajko i białka jaj+olej kokosowy 2. budyń skrobiowy+WPC+żurawina 3. ryż+filet z kurczaka+warzywa 4. ryż+szynka wieprzowa+5 ml olej lniany 5. ryż+łosoś/dorsz+15 g masło klarowane [...]

[...] poręczach z obciążeniem (ostatnie seria bez obciążenia) 3x 4. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego nachwyt 3x + brzuch 5 serii DIETA: 1. 100 g owsiane+2 całe jajka+3 białka jaj+30 g dżem+kawa z odrobiną mleka 2. 100 g skrobia+35 g Whey C6 3. 100 g ryż czerwony+80 g dorsz+70 g szynka wieprzowa+warzywa 4. 100 g ryż biały+50 g krewetki+80 [...]